Höga kusten marathon. Höga Kusten Marathon 2019-11-17

Höga kusten marathon Rating: 4,3/10 1915 reviews

HIGH COAST ULTRA

höga kusten marathon

De som vill springa lite lÀngre och Àr lite Àldre finns Minimaran ca 3 km. DÄ du vet vart du ska trÀna Àr det bara att sticka ivÀg. En av mina absoluta favoritrundor uppe i NordingrÄ och en runda som ofta Àr en del av mina lÄngpass Àr KÄsta-Sörleviken-FÀllsvik-NÀsÀnget-KÄsta. I Är Àven med 56km, som startar vid Skuleberget och har samma spektakulÀra mÄlgÄng som 130km. Det avslutade stycket har vi behÄllit för att pÄ nytt pÄminna om vikten av rÀtt fart pÄ passen samt att kombinera löpningen med styrketrÀning, för att orka hÄlla upp kroppen och minska skaderisken. Our long distance 129 km gives 3 qualifying points, while our second distance 75 km gives 2 qualification points. Since the last ice age the land has risen 800 meters, which accounts for the unusual landscape with tall cliff formations.

Next

Höga Kusten Marathon

höga kusten marathon

High Coast Bridge north side Örnsköldsvik,se Highlights The nature! Med tanke pĂ„ att banan Ă€r sĂ„ pass kuperad sĂ„ ska detta pass köras pĂ„ en strĂ€cka som liknar banan. Missade ni denna sĂ„ finns den alltsĂ„ lĂ€ngre ner pĂ„ vĂ„r sida. En fin bana med varierande terrĂ€ng och underlag. Bara en mĂ„nad kvar till tĂ€vlingen nu! Till Minimaran anmĂ€ler ni er pĂ„ plats pĂ„ lördag. Inte mĂ„nga platta meter pĂ„ den rundan, med andra ord optimal trĂ€ning inför loppet. Följ anvisningarna och vĂ„ra vĂ€gvisare sĂ„ flyter allt pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt.

Next

Höga Kusten Marathon

höga kusten marathon

Starttider: Helmarathon 09:15 Halvmarathon 10:30 Minimaran 11. Programmen Àr generella och bör dÀrför anvÀndas som en guide, för att sedan anpassas efter var persons egna förutsÀttningar. Börja med att hitta en lÀmplig vÀg att löpa pÄ, en mindre trafikerad vÀg Àr att föredra, gÀrna med lite kupering. Runt 10sek lÄngsammare Àn din milfart kan vara ett bra riktmÀrke. Variera farten pÄ passen och spring sÄ mycket kuperat som möjligt. Har ni inte möjlighet att testa banan innan sÄ kommer hÀr nÄgra enkla filmer frÄn banan, filmade inför förra Ärets tÀvling. High Coast trail is marked with orange markings and blue and white signs.

Next

HIGH COAST ULTRA

höga kusten marathon

Viktiga delar för att utvecklas i sin löpning! TrÀningstips inför Höga Kusten Kvartsmaraton Inför ett kvartsmaraton gÀller det att trÀna bÄde snabbhet och uthÄllighet. Farten pÄ intervallerna ska vara i tÀvlingsfart eller snabbare, men inte sÄ pass fort att du inte orkar alla intervaller. Vi ser fram emot att se dig lÀngs vÀgarna i sommar, det verkar gÄ snabbt! Inget mellanting, det sliter bara i onödan. Info: Gemensam start tillsammans med de övriga multideltagarna. Ta chansen att uppleva en fantastisk upplevelselöpning lÀngs Höga Kustenledens naturomrÄden och genom SlÄttdalsskrevan i Skuleskogens nationalpark.

Next

Höga Kusten Marathon, VÄgsfjÀrdsvÀgen, NordingrÄ (2019)

höga kusten marathon

Strax under milfart pÄ de lÄnga. MÄlet Àr att successivt bygga upp kroppen och att kunna trÀna hela sommaren kontinuerligt! Precis som förra Äret riktar sig det ena trÀningsprogrammet Ät personer som trÀnar regelbundet och skulle vilja springa Kvartsmarathon pÄ ca 50-55 min och det andra riktar sig mot dig som gÀrna skulle vilja börja trÀna och genomföra Kvartsmarathon i augusti. Programmen Àr generella och bör dÀrför anvÀndas som en guide, för att sedan anpassas efter var persons egna förutsÀttningar. Vi hanterar kontant och Swish som betalning. Det ger bra med trÀning ÀndÄ. I yoga jobbar man helt prestigelöst med kroppen, med andningen och med att bli bekvÀm med det obekvÀma.

Next

Höga Kusten Marathon

höga kusten marathon

Det finns en löpare som varit med Ànda sen starten 1981. HÀr kommer den andra delen som Àr mer inriktad till er som Àr sugna pÄ att springa Kvartsmarathon. Det gÄr dÀrefter bra att anmÀla sig pÄ plats till 1 timme före respektive start. Ett bra komplement eller alternativ till cirkelstyrkan Àr yoga. NÀr sista intervallen Àr slt Àr det bara att jogga lÀtt i cirka 20 minuter för att varva ner lite innan det Àr klart.

Next

Höga Kusten Marathon

höga kusten marathon

Det Ă€r en strĂ€cka pĂ„ ca 15km. Det ena Ă€r skapat för lite mer vana löpare, och det andra för nybörjare. Om du har en runda pĂ„ 10-15 km Ă€r det perfekt. Simdelen kommer i Ă„r bli nĂ€rmare vĂ€xlingsomrĂ„det sĂ„ det blir Ă€nnu lĂ€ttare för publiken att följa. VĂ€lkomna High Coast Ultra överlever ett Ă„r till
 Starten 2019 gĂ„r frĂ„n Högakustenbron pĂ„ kvĂ€llen den 7:e juni. Farten pĂ„ passet ska vara din tĂ€nkta tĂ€vlingsfart. Han heter Anders Viberg och kommer till start Ă€ven i Ă„r och med startnummer 37 förstĂ„s :- Ta chansen att ge er ut och heja pĂ„ Anders och övriga tĂ€vlande imorgon lördag.

Next

High Coast Ultra, Jun 05 2020

höga kusten marathon

Det Ă€r nu lite mindre Ă€n 12 veckor kvar till Höga Kusten Marathon 2017 och dags för en favorit i repris, nĂ€mligen start av trĂ€ningsprogram inför tĂ€vlingarna. TĂ€nk pĂ„ att det Ă€r begrĂ€nsningar i trafiken under tĂ€vlingsdagen sĂ„ det tar lite lĂ€ngre tid Ă€n normalt. The High Coast Swedish: Höga kusten is a part of the coast of Sweden on the Gulf of Bothnia, situated in the municipalities of Kramfors, HĂ€rnösand and Örnsköldsvik and notable as a type area for research on post-glacial rebound and eustacy, in which the land rises as the weight of the glaciers melts off of it. Sen börjar intervallerna, 5 gĂ„nger 4 minuter med 2 minuters vila mellan varje. Att tĂ€vla Ă€r kul, men kan ibland kĂ€nnas övermĂ€ktigt.

Next